经期可以吃什么甜品?经期适合吃的补血甜品有哪些?[图]

2019-10-12 23:27:54 来源: 大港信息港

许多女性平时爱吃甜品,适量的吃是可以的,在经期的时候,有些甜品还具有补血的作用,甜品的种类有很多,用营养健康的补血食材可以做出一些既美味又健康的甜品,适合女性经期食用,那么经期可以吃什么甜品?经期适合吃的补血甜品有哪些?

1、经期吃的补血甜品

(1)山楂桂枝红糖汤

材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。

功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

(2)姜枣红糖水

材料:大枣、干姜、红糖各30克。

做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

(3)乌梅红糖饮

材料:乌梅15克,红糖30克。

做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

功效:具有补血止血,美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。

(4)韭汁红糖饮

材料:需要鲜韭菜300克,红糖100克。

做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。

功效:具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

(5)黑木耳红枣饮

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有养血止血,补中益气,美肤益颜之功效。适于月经过多,贫血及身体虚弱者。

2、女性经期保健事项

1、要保持外阴清洁

经期中的女性是每晚用温开水擦洗外阴,且不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好,卫生巾、纸要柔软清洁,透气性好,勤换内裤,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭,以免脏物带入女性私处,引起女性私处炎,甚至盆腔炎,这些看似平常的护理工作,却有很多人做得并不好。

2、注意调节情绪,劳逸结合

情绪过度波动、紧张,会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调,使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

3、注意保暖,坚持腹部热敷

经期注意腹部、足部的保暖,切忌贪凉。坚持用好的生物陶瓷热敷十分关键,它能达到的内生热效应有益于女性经期中腹部内脏器的保养,能促进经血的排净,预防子宫肌瘤。(经期的热敷不是普通的热敷,热水袋、电热袋等无法达到保健效果,须使用能产生内生热效应的热敷产品)

4、进行合理饮食

要多喝开水,多吃水果、蔬菜,饮食清淡,不可过食辛辣生冷食物,以减少子宫充血,并保持大便通畅。

5、避免房事

月经期子宫内膜剥脱出血,宫腔内有创面,女性私处酸碱度发生改变,防御功能降低,如果进行性生活,容易将细菌带入,导致生殖器炎症。

6、不能乱用药物。

一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适,经后可自然消失,如遇到有腹痛难忍或流血过多,需到正规医院妇产科就诊,千万不要随意到药店买止痛药服用,这样虽然可以缓解疼痛,但是也为以后留下了很大隐患,可能在下次经期中,疼痛会更加严重。

日照治疗癫痫病方法
张家口治疗阳痿方法
海南治疗包皮包茎医院
日照治疗癫痫病费用
张家口治疗阳痿费用
本文标签: